Beziehung stärken:
Mehr Nähe in 10 Minuten
– 7 Tage lang
Holt euch die 7 Mini-Impulse, die ihr direkt als Paar im Alltag umsetzen könnt – für spürbar mehr Verbindung in eurer Beziehung.
Beziehung stärken:
Ein erster Schritt raus aus der Distanz
- Vielleicht habt ihr schon versucht zu reden – und seid wieder im Streit gelandet.
- Vielleicht ist da so viel Frust, dass ihr gar nicht wisst, wo ihr anfangen könnt.
- Und vielleicht fehlt euch gerade die Energie für „das große Gespräch“.
Genau deshalb ist ein kleiner Einstieg manchmal hilfreicher als noch ein Versuch, alles auf einmal zu lösen.
Was euch in den nächsten 7 Tagen erwartet
Ihr bekommt 7 Tage lang jeden Morgen eine kurze E-Mail von mir. Darin: ein Mini-Impuls, den ihr noch am selben Tag umsetzen könnt – in 5 bis 10 Minuten. Ohne großes Reden, ohne perfekten Moment. Einfach ein kleiner, machbarer Schritt, der wieder Verbindung möglich macht.
- Dauer: 7 Tage – jeden Tag 1 E-Mail
- Zeitaufwand: ca. 5–10 Minuten pro Tag
- Inhalt: ein Mini-Impuls + kurze Reflexionsfragen für den Abend
- Fokus: wieder mehr Nähe im Alltag aufbauen – auch wenn ihr gerade feststeckt
- Umsetzung: ihr könnt es allein lesen – am besten wirkt’s, wenn ihr’s gemeinsam macht
- Wenn ihr einen Tag verpasst: kein Problem – einfach weitermachen
Damit ihr ein Gefühl bekommt, was euch erwartet, seht ihr hier die 7 Themen
Kleine Geste,
große Wirkung
Mini-Ritual durchführen
Anerkennung ohne Aber
sich gegenseitig entlasten
Liebesnotiz schreiben
aufeinander zugehen
Was ich heute an dir sehe
Passt das zu euch?
Diese 7-Tage-Serie ist ein sanfter Einstieg, wenn ihr euch wieder näher kommen und eure Beziehung stärken wollt – ohne gleich alles auf einmal klären zu müssen.
Sie ist für Paare gedacht, die gerade nicht glücklich sind, und nicht mehr so weitermachen wollen wie bisher – und einen ersten Schritt suchen.
Das ist für euch, wenn…
- ihr euch im Alltag verloren habt und wieder mehr Wir-Gefühl wollt.
- ihr euch oft missversteht und wieder freundlicher miteinander werden möchtet.
- ihr das Gefühl habt, Nähe ist weniger geworden.
- ihr euch wünscht, wieder kleine gute Momente miteinander zu erleben.
- ihr einen Einstieg sucht, der machbar ist – auch wenn gerade zu wenig Energie da ist.
Das ist eher nicht für euch, wenn…
- ihr gerade in einer akuten Krise seid (z.B. Trennung steht im Raum und ihr eskaliert ständig).
- es einen Vertrauensbruch gibt, der sehr frisch ist und euch komplett überflutet.
- einer von euch innerlich schon „ausgestiegen“ ist und gar nichts mehr investieren will.
- es um Sicherheit geht (z.B. Angst, Kontrolle, Übergriffe) – dann braucht es sofort passende Unterstützung!
Hey, ich bin Anja Kiencke – und ich zeige euch, wie ihr wieder mehr Nähe in euren Alltag holt.
Ich begleite Paare seit vielen Jahren dabei, wieder in Verbindung zu kommen – auch wenn es gerade schwierig ist.
Ohne Schuldfragen und ohne „wer hat recht“, sondern mit Blick auf Verständnis, Nähe und das, was euch wieder näherbringt.
Ich weiß: Wenn Frust, Stress und Enttäuschung sich sammeln, fühlt sich selbst ein kleines Gespräch oft zu groß an.
Genau deshalb beginnt diese Serie klein: mit machbaren Impulsen für euren Alltag.
